A
AFTAT
- Pienet aftat ovat kooltaan alle 1 cm, ja ne paranevat yleensä 7- 10 päivässä.
- Suuret aftat, jotka muodostavat arven ovat yli 1 cm: n kokoisia, ja jotka paranevat 4- 10 viikossa.
- Herpeettisiä aftoja voi esiintyä samanaikaisesti jopa 100 ja ne ovat kooltaan 1- 2 mm. Herpeettiset aftat paranevat 7- 10 päivässä.
2 tl hunajaa
2 dl vettä
AKNE
Akne eli finnitauti on krooninen ihon talirauhasten tulehdussairaus, jota esiintyy noin 80% lla ihmisistä elämänsä aikana. Aknen esiintymishuippu on yleensä teini- iässä ja se onkin murrosikäisille hyvin tyypillinen ihosairaus. Aknea voi esiintyä myös aikuisiällä, jolloin puhutaan aikuisiän aknesta.
Aknessa talirauhaset tuottavat liikaa talia, joka jähmettyy talirauhasten tiehyisiin aiheuttaen talirauhastiehyiden tukkeutumisen. Ihon bakteerien kanssa tukkeuma aiheuttaa tulehduksen, jonka seurauksena tulehtunut talirauhanen turpoaa ja aiheuttaa iholla näppylöitä ja punoitusta. Muita aknelle ominaisia muutoksia on valko- ja mustapäät, sekä märkäiset näppylät eli finnit.
Ihomuutoksia esiintyy yleensä eniten keskikasvoilla, leuassa, otsalla, mutta niitä voi esiintyä myös kaulassa, rintakehällä, hartioissa ja selän alueella.
Akne jaotellaan kolmeen ryhmään niiden oireiden perusteella:
- Lievä akne, joka oireilee valko- tai mustapäisinä ihomatoina.
- Keskivaikea akne, jolloin iholla on runsaasti punaisia tai keltaisia näppylöitä, märkäisiä näppylöitä eli finnejä, sekä ihomatoja.
- Vaikea akne, jolloin ihoon muodostuu rakkuloita tai ontelomaisia ja kipeitä tulehduksellisia muutoksia. Näiden lisäksi iholla on yleensä myös märkäisiä näppylöitä ja ihomatoja.
Aknen oireet ovat yksilöllisiä. Joillakin ne voivat olla lieviä ja ohimeneviä, kun taas toisilla ne voivat olla hyvinkin vaikeita. Akne voi aiheuttaa iholla arpia ja jo lieväkin akne voi alentaa elämänlaatua, huonontaa itsetuntoa, sekä luoda psykososiaalisia haasteita.
Aknen syntyyn vaikuttavat ainakin perimä, talirauhasten lisääntynyt herkkyys ja erityisesti hormonaalisilla tekijöillä on vaikutusta taudin puhkeamiseen ja sen kulkuun. Naisilla aknea voivat aiheuttaa vaihdevuosien hormonimuutokset sekä kuukautiskierron tai raskauden aikaiset muutokset hormooneissa.
Aknea voi pahentaa kuuma ympäristö, huono ravinto, rasvaiset voiteet, sekä myös jotkut lääkeaineet, kuten tietyt homoonalliset ehkäisyvalmisteet ja kortisonivoiteet.
Aknen hoidossa on tärkeää, että näppylöitä ei puristele, jotta tulehdusalue ei ärtyisi ja laajenisi entisestään, eikä tartunta leviäisi ylä laajemmalle alueelle ihoon.
Hoidossa on tärkeää myös ihon säännöllinen puhdistus, jotta uusia tulehduksia ei pääsisi syntymään. Ihon puhdistukseen ei tule käyttää saippuaa, vaan hyvin mietoa puhdistusainetta. Ihon puhdistuksen jälkeen kirkasta iho omenaviinietikka- kasvovedellä.
Ihomatoja ja finnejä voi myös sivellä useita kertoja päivässä laimentamattomalla omenaviinietikalla.
Hoito omenaviinietikalla (suun kautta)
2 tl hienonnettua, tuoretta minttua
2 rkl omenaviinietikkaa
Sekoita, ja laita seos noin viikoksi jääkaappiin. Siiviöi minttu pois, ja lisää seokseen 300 ml vettä. Käytä sekoitusta aamuin ja illoin säännöllisesti.
Hoito omenaviinietikalla (paikallisesti)
1 l vettä
1/2 kahvikupillista omenaviinietikkaa
Kiehauta vesi kattilassa ja lisöö etikka kiehuvaan veteen. Kasta puhdas pellava- /puuvillaliina seokseen ja laita mahdollisemman kuumana akneiholle ja anna vaikuttaa sen iholla noin 10 minuuttia, jonka jälkeen pese iho vain kylmällä vedellä. Lämpö saa talirauhaset tuottamaan entistä enemmän rasvaa.
Tee hoito kerran viikossa.
Hoito omenaviinietikalla (voide)
1 rkl omenaviinietikkaa
1/2 tl sokeria
7 rkl oliiviöljyä
1 munankeltuainen
Sekoita aineksia keskenään niin kauan, että seoksesta tulee voidemainen, jonka jälkeen laita voide tiiviisti suljettuun astiaan jääkaappiin kolmeksi päiväksi. Voitele voiteella ihoa ja pese ylimääräinen voide pois vedellä noin viiden minuutin kuluttua voiteen levittämisestä.
LUONNONYRTIT AKNEN HOIDOSSA:
LÄHTEET:
- Vogel, A. 2007. Luonto, paras lääkitsijä. Jyväskylä: Gummerus Kirjapaino Oy.
- Winnewisser, A. 2000. Omenaviinietikan aakkoset. Hämeenlinna: Karisto Oy.
ALLERGIA
Allergiat ovat nykyisin paljon lisääntyneet ja samalla niiden aineiden määrä kasvanut, joita kohtaan ihmisen elimistö kehittää allergisen reaktion. Allergia on perinnöllistä.
Kun immuunijärjestelmään tulee häiriö, alkaa näitä aineita vastaan muodostua vasta- aineita ja lopulta syntyy allergia. Allergiat voidaan jaotella välittömiin allergioihin, jolloin allergiaoireet ilmenevät nopeasti altistumisen jälkeen, kuten esimerkiksi kissa- allergia ja jokin ruoka- aineallergia, ja viivästyneisiin allergioihin, jolloin allergiaoireet tulevat tuntien tai jopa vuorokausien kuluessa altistumisesta, kuten esimerkiksi jonkin kosmetiikkatuotteen tai säilöntäaineen aiheuttama allergia.
Allergisoitua voi mille tahansa. Allergian aiheuttajia voi olla ympäristössä, esimerkiksi heinäkasvien ja puiden siitepöly, pölypunkki, mykerökukkaiset kasvit, kemialliset ja teolliset saasteet. Allergian aiheuttajia voi olla melkein missä tahansa ruoka- aineissa, joista yleisimpiä ruoka- aineallergeeneja ovat muun muassa maito, kananmuna, mansikka, tomaatti, pähkinät, kala, äyriäiset, suklaa, herneet ja pavut. Muita allergian aiheuttajia voivat olla hajuvedet, hajusteet, liuottimet ja puhdistusaineet, hyönteistenpuremat ja -pistokset, nikkeli, antibiootit ja kosmetiikka.
Allergian oireet ovat hyvin yksilöllisiä. Jonkin aineen kosketus, nauttiminen tai hengittäminen voi muun muassa aiheuttaa yskää, nuhaa, ihottumaa, hengitysvaikeuksia, astmaa, aivastelua, ihoärsytystä, heinänuhaa, silmien kutinaa ja niiden vuotamista, sekä vatsa- ja suolistohäiriöitä.
Allergialle altistunutta immuunijärjestelmää voi auttaa terveellisellä ravinnolla, josta saa paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämän lisäksi voi käyttää omenaviinietikkaa, jos sille ei ole allerginen.
Hoito omenaviinietikalla (juoma)
2 tl hunajaa
2 dl vettä
Sekoita aineet ja juo seosta pienin kulauksin ennen aterioita 3 kertaa päivässä.
LUONNONYRTIT ALLERGIAN HOIDOSSA:
LÄHTEET:
APPELSIINI- IHO
Katso Selluliitti
ARTRIITTI ELI NIVELTULEHDUS
Niveltulehdukset voivat olla virusten, reumatautien, bakteerien tai aineenvaihdunnan tuotteiden aiheuttamia. Tulehduksen oireita ovat nivelten turvotus ja kuumotus, sekä punoitus ja kipu.
Tavallisin nivelien bakteeritulehduksen aiheuttaja on staphylococcus aureus, joka on yleinen ihon ja limakalvojen bakteeri. Staphylococcus aureusta on joka neljännellä terveellä suomalaisella. Bakteeritulehdusta aiheuttavat myös streptokokit, gonokokki (tippuri) ja borrelioosi.
Bakteerit voivat aiheuttaa nivelessä infektion joko suoraan tai välillisesti aktivoimalla kehon puolustusmekanismeja, jotka aiheuttavat reaktiivisen niveltulehduksen eli artriitin. Artriitti on tavallisesti nuoren ihmisen sairaus ja yleisimmin sairastuvat nivelet ovat suuret alaraajanivelet, kuten nilkka ja polvi. Reaktiivisessa artriitissa harvoin ilmenee käsinivelturvotusta.
Bakteeri- infektion laukaisemaa reaktiivista tulehdusta aiheuttavat muun muassa kampylobakteeri, salmonellat, klamydia ja tippuri, sekä meningokokki, joka on aivokalvotulehduksen ja verenmyrkytyksen jälkitauti.
Jotkut ihmiset voivat saada nivelvaivoja virustaudeista, joista tavallisemmat aiheuttajat ovat parvovirus (parvorokko) ja Pogostanin tauti (nivelrikko).
Niveltulehdusta aiheuttavat myös autoimmuunisairaudet, kuten nivelreuma, SLE, psoriaasi, sarkoidoosi, sekä myös kihti ja nivelrikko.
Jotkut ihmiset saavat lieviä ja ohimeneviä nivelvaivoja infektioiden yhteydessä, kuten esimerkiksi flunssassa ja influenssassa.
1 lasillinen vetä
2 tl omenaviinietikkaa
Sekoita ja juo neljästi päivässä neljän kuuden viikon ajan. Tämä saattaa helpottaa vaivoja, koska omenaviinietikka edistää tulehdusten paranemista.
LUONNONYRTIT KIVUN HOIDOSSA:
LÄHTEET:
- Winnewisser, A. 2000. Omenaviinietikan aakkoset. Hämeenlinna: Karisto Oy.
ASTMA
Astma voi alkaa missä iässä tahansa. Eniten sitä ilmenee lapsilla ja yli 40- vuotiailla. Astma on keuhkoputkien limakalvojen tulehduksellinen sairaus, joka aiheuttaa limaisuutta ja keuhkoputkien supistelua. Tulehdus lisää keuhkoputkien herkkyyttä erilaisille ärsykkeille, kuten esimerkiksi siitepölylle ja pakkaselle.
Astman syntyyn vaikuttavat yleensä perintö- tai ympäristötekijät. Astma voi olla myös työperäistä.
Yleisin syy astmakohtaukselle lienee hengenahdistusta aiheuttava allerginen astma. Allergiaa aiheuttavia aineita voivat olla esimerkiksi heinän tai kukkien siitepöly, kuten heinänuhassa (katso Heinänuha), koti- tai eläinpöly, pölypunkkien erite, homesienet, ilmasto, lämpötila, stressi, infektiot ja fyysinen rasitus.
Astman tyypillisiä oireita ovat pitkittynyt yskä varsinkin aamuyöllä, limaneritys, hengenahdistus, viheltävä hengitys uloshengityksessä, alentunut rasituksen sieto ja puristava tunne rinnassa. Suurella osalla astmaa sairastavilla ihmisillä on myös allergista nuhaa.
Astma todetaan usein pitkittyneen hengitysinfektion jälkeen, kun yskä pitkittyy, eikä se parane. Ensioireet alkavat yleensä flunssan, fyysisen rasituksen tai allergeenialtistumisen yhteydessä. Oireet ja niiden kesto ovat hyvin yksilöllisiä ja ne voivat vaihdella päivästä toiseen.
Immuunijärjestelmää voi vahvistaa omenaviinietikalla, sillä astmassa immuunijärjestelmä joutuu koetukselle. Etikka rentouttaa ja rauhoittaa ja lisäksi se tuhoaa mahdollisia taudinaiheuttajia. Käytä etikkaa ainoastaan silloin, kun kohtausta ei esiinny, älä kohtauksen aikana.
Hoito omenaviinietikalla (höyryhengitys)
1/2 kahvikupillista omenaviinietikkaa
1 l vettä
Kiehauta vesi kattilassa ja lisää kiehuvaan veteen etikka. Hengitä höyryä ison pyyhkeen alla noin 10- 15 minuuttia. Toista höyryhengitys yhdestä kahteen kertaa viikossa.
Hoito omenaviiniietikalla (kääreet rintakehällä helpottavat hengitystä)
1 l vettä
2 dl omenaviinietikkaa
Lämmitä vesi kattilassa ja lisää siihen omenaviinietikka. Kasta pyyhe sekoitukseen, väännä liika vesi pois ja laita se rinnalle. Kun kääre on jäähtynyt, toista toimenpide tarvittaessa.
LUONNONYRTIT ASTMAN HOIDOSSA:
LÄHTEET:
- Valitut palat. 1993. Luonnon parantavat voimat. Italia: Milanostampa Spa.
- Winnewisser, A. 2000. Omenaviinietikan aakkoset. Hämeenlinna: Karisto Oy.
AURINGONPOLTTAMA
Auringonsäteet muuttavat ihossa olevaa tyroksiinia ruskeaksi, ihoa suojaavaksi melaniiniksi. Auringonvalo on tärkeää terveydelle, sillä se lisää vastustuskykyä ja auringonsäteiden ultraviolettivalo muuttaa elimistön ergosterolin D- vitamiiniksi.
Kehon yleinen jänteys on tärkeää ihmisen kauneudelle ja hyvinvoinnnille, joka lisääntyy valon vaikutuksesta. Tämän seurauksena ihminen näyttää terveemmältä ja tuntee olonsa paremmaksi.
Lyhyet aurinkokylvyt ilman aurinkorasvaa ovat terveellisiä, eikä aurinkoa tällöin tulisi ottaa kovin pitkiä aikoja kerrallaan. Voimakas auringonpaiste voi olla myös hyvin vaarallista varsinkin siihen tottumattomalle. Liiallisesta auringonotosta voi saada auringonpolttaman, joka ilmenee iholla punoituksena, aristuksena ja kuumotuksena. Oireet alkavat kahden tunnin sisällä siitä, kun auringonvalolle on altistunut ja noin 12 tunnin kohdalla oireet voivat olla pahimmillaan. Punoitus kestää muutaman päivän ajan ja joskus ihoalue voi alkaa 1- 2 viikon kuluessa myös hilseilemään.
Vaikeimmissa tapauksissa, toisen asteen pinnallisissa palovammoissa palaminen saa aikaan kipua, kudosturvotusta vilunväristyksiä, rakkuloita tai palaneen ihoalueen kihelmöintiä. Ihon palaminen voi aiheuttaa myös kuumetta, päänsärkyä ja pahoinvointia.
Herkimpiä auringonpolttamalle ovat vaaleaihoiset, pisamiin taipuvaiset, punahiuksiset henkilöt ja lapset. Myös tietyt lääkkeet voivat herkistää ihoa auringonvalolle.
Pienet auringonpolttamat paranevat hyvin itsestään. Tärkeänä ensiapuna on ihon viilennys, sillä se lievittää kipua ja hillitsee polttamareaktion etenemistä syvempiin kudoksiin. Myös riittävä nesteytys on tärkeää.
Auringonpolttamaa voi hoitaa omenaviinietikalla
Hoito omenaviinietikalla (pienet alueet)
Jos auringonpolttamaa on iholla vain pienellä alueella, painele ihoa hellävaraisesti omenaviinietikalla kostutetulla tupolla.
Hoito omenaviinietikalla (suuret alueet)
Jos auringonpolttamaa on suurella alueella, laita niiden päälle omenaviinietikka- vesikompressi eli painesidos.
Sekoita vettä ja omenaviinietikkaa suhteessa 1:1. Voit korvata veden myös piimällä.
Kasta sideharsokompressi seoksessa, väännä ylimääräiset nesteet pois ja laita polttama alueelle.
Kuumentunutta ihoa voi myös viilentää käymällä kylmässä kokovartalokylvyssä, jolloin kylpyveteen lisätään kahvikuppillisen verran omenaviinietikkaa.
Aurinkosuoja omenaviinietikasta
2,5 dl oliiviöljyä
1 tl omenaviinietikkaa
Sekoita aineet ja levitä sekoitusta iholle noin 30 minuuttia ennen auringossa oleskelua.
LUONNONYRTIT AURINGONPOLTTAMAN HOIDOSSA:
LÄHTEET:
- Vogel, A. 2007. Luonto, paras lääkitsijä. Jyväskylä: Gummerus Kirjapaino Oy.
- Winnewisser, A. 2000. Omenaviinietikan aakkoset. Hämeenlinna: Karisto Oy.
A- VITAMIINI ELI RETINOLI
A- vitamiini on yhteisnimitys luonnossa esiintyville yhdisteille, joilla on retinolin biologinen aktiivisuus, eli kyky aiheuttaa muutoksia elimistössä. Retinoli on yksi A- vitamiinin muodoista eli retinoideista, ja A- vitamiini on puolestaan rasvaliukoinen vitamiini, joka on tärkeä muun muassa iholle ja sen uudistumiselle.
Retinolia saadaan valmiina A- vitamiinina eläinkunnan tuotteista. Kasvien karotenoidit, joista tavallisin on beetakaroteeni toimivat puolestaan A- vitamiinin esiasteena. Maksa varastoi ja annostelee A- vitamiinia elimistön käyttöön sen tarpeen mukaan.
A vitamiini auttaa meitä näkemään hyvin, erityisesti pimeässä, ja se onkin välttämätöntä hämäränäölle eli silmien kyvylle mukautua pimeään. Hämäräsokeus voi olla usein oire A- vitamiinin puutteesta. Lisäksi sen puute on yleisin syy myös sokeutumiselle.
A- vitamiini edistää ihon ja limakalvojen rakennetta ja kasvua kehossa. A- vitamiinin puutteesta iho- ja limakalvot kuivuvat ja ne menettävät suojaavan ominaisuutensa, jolloin ne päästävät tunkeutuvia taudinaiheuttajia helpommin läpi ja elimistöstä tulee alttiimpi taudeille. Taudinaiheuttajien on vaikeampaa tunkeutua elimistöön, jos iho on kostea.
A- vitamiinin puutos heikentää siis vastustuskykyä, ja erityisen herkkiä A- vitamiinin puutokselle ovat eritoten sarveiskalvo, henkitorvi, sylkirauhaset, iho ja kivekset. Hauraat hiukset, hiustenlähtö, väsymys ja ruokahaluttomuus ovat myös merkkejä liian vähäisestä A- vitamiinin saannista.
A- vitamiinia tarvitaan myös normaaliin sikiönkehitykseen, mutta toisaalta liiallinen A- vitamiinin saanti voi myös aiheuttaa sikiövaurioita.
A- vitamiinia saadaan esimerkiksi kalanmaksaöljystä, maksasta, rasvaisista kaloista, kananmunasta, rasvaa sisältävistä maitovalmisteista, kuten voista ja juustoista, sekä lisäksi kaikista oransseista, keltaisista, punaisista ja tummanvihreistä hedelmistä, marjoista ja vihanneksista, kuten esimerkiksi porkkana, paprika, tomaatti, viherkaali ja pinaatti.
Elimistö ottaa A- vitamiinia vastaan vain rasvan saannin yhteydessä eli esimerkiksi porkkanansyönnin yhteydessä kannattaa syödä vaikka manteleita tai jotain muuta rasvaa, sillä se auttaa A- vitamiinin imeytymistä.
Aikuisten päivittäinen A- vitamiinin tarve on noin 1 milligramma. Naisilla 700 mikrogrammaa ja miehillä 900 mikrogrammaa.
Omenaviinietikasta voi saada osan päivän tarpeesta. Päivittäin ruokalusikallisen verran nautittu omenaviinietikka antaa suojaa silmille, iholle, hiuksille, sekä limakalvoille.
A- VITAMIINIA LUONNOSTA:
LÄHTEET:
Kommentit
Lähetä kommentti